おはようございます。

元気があれば、何でもできる！

経営者の
タッグパートナー、
内山タカユキです。

最近、走ってます。

いえ、正確に言うと
最近、再び走り始めました。

10.20に
厚木マラソン(ハーフ)に出るため、
8月の頭くらいから
走り始めました。
・・・
のですが、

膝が痛くなってしまい
しばらく休んでいました。

最近になって
ようやく痛みが落ち着いてきたので
再び走り始めました。

(8.11の次が8.20)

今回意識しているのが
走る前に
入念に準備運動をすること

そして、走るなかでペースを
少しずつ上げて行き、
足にかかる負担を
徐々に上げて行くことです。

今日はこんな感じでした。

始めの1kmは
6分53秒

そして徐々に上げて行き
最後の1kmは
5分58秒

今回のハーフマラソンの
目標は
1kmあたり6分をキープして
2時間6分で走ること
です。

なので、最終的には
今日の最後の1kmのペースにしたいと思います。

こうやって、正確に目標が立てられるのは
アプリでタイムが正確に図れるため

いま、どの程度のペースなのかが
把握できると、
どの程度頑張ればよいかが
分かりやすいです。

これって、ビジネスでも一緒です。

例えば、今月の売上目標に対して
現状はｘｘだから
あとどれだけ売っていこう、とかですね。

現状が分かると
あとどれだけ頑張ればよいかが
把握しやすいのです。

逆に言うと、
いまをキチンと押さえないで立てた目標って
絵空事になりやすいです

なので、まずは現状の数値を
しっかり把握しましょ。

今が分かると目標が立てやすい

runtasticは便利ですね。
パソコンでも見れるし、
履歴を振り返れます。
・・・
なんて思ってたら

へー(-_-)

が、がんばろう。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

今週も頑張りましょう。
ではっ！

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